Pilates — die Methode, die deinen Körper effizient und gesund bewegen lernt.

Pilates folgt dem Leitsatz: «So viel wie nötig und so wenig wie möglich». «So viel wie nötig» meint, dass primär diejenigen Muskeln aktiviert werden sollen, die für die auszuführende Bewegung verantwortlich sind. «So wenig wie möglich» zielt auf einen optimierten und bewusst gesteuerten Krafteinsatz der an der Bewegung involvierten Muskeln ab, damit diese angemessen auf die zu erwartende Belastung reagieren können. Das “folgen” diese Leitsatzes bietet den besten Schutz vor muskulärem Ungleichgewicht und vor Verspannungen.

Das Training hilft gegen Rücken-/Nackenschmerzen oder verhindert diese präventiv.

Das fundierte Pilates-Training verhilft dem Körper zu einer neuen motorischen Prägung. Diese erschliesst dem Körper ein bis anhin unbekanntes neuronales Bewegungserlernen, das auf eine massiv verbesserte Körperwahrnehmung baut und gesteigertes Wohlgefühl und Vitalität zu Tage bringt. Das Bewegungs-Lernen orientiert sich an Effizienz und Effektivität und nicht an überholten Gewohnheiten. Bei regelmässigem Pilates-Training (idealerweise 3—4 Mal pro Woche), gewinnt der Körper an Bewusstsein, Kraftzuwachs, Kontrolle, Stabilität und Beweglichkeit, was Verletzungen vorbeugt und die Koordination fördert.

Ich freue mich auf Sie

Die Wirkung von Pilates verströmt Freude – testen Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst von dieser Bewegungsmethode.